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Activités

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nos activités

Vous souhaitez découvrir de nouvelles activités ?

Aller au-delà de votre programme d’entraînement personnalisé ?

Voici une présentation des différentes pratiques sportives possibles
chez Atrium : cours collectifs, petits groupes
ou entraînement autonome, tout est possible chez Atrium.

L’essentiel est que vous vous sentiez en phase avec votre pratique !

Pour progresser efficacement et sûrement, nous avons
mis au point une offre d’activités multiple.

fleche

Les espaces libres

ESPACE CARDIO-TRAINING

Vélos, rameurs, tapis de course, escaliers… autant d’appareils performants à utiliser pour muscler son souffle, son rythme cardiaque et son endurance.

ESPACE EGYM

Des machines de renforcement musculaire connectées et accessibles à tous ! Plus d'informations ici.

ESPACE MUSCULATION

Des machines de musculation traditionnelles permettant de soulever de la fonte en gérant soi-même les poids soulevés ou tractés.

ESPACE FONCTIONNEL

70 m2 consacrés à la pratique du fitness avec du petit matériel (kettlebelles, box, cordes, slam ball, medecine ball, swiss ball, tapis de yoga…).

ESPACE SAUNA-HAMMAM

Espace détente pour un bon réconfort après l’effort !

Les cours collectifs

4
façons de progresser
14
concepts différents

C’est ça, l’offre Atrium !

Un point fort en + : les cours en petits groupes (identifiés par une *) : l’ambiance et l’efficacité d’un studio !

Méthode douce

Une série de postures accessibles à tous pour réveiller les muscles au rythme d’une respiration spécifique.

45 ou 60 minutes

Augmente l’endurance et la flexibilité

Modérée

Accessible à tous

Renforcement musculaire à base de yoga, taï-chi et pilates, le tout chorégraphié pour mettre en phase le corps et l’esprit.

45 ou 60 minutes

Détente et renforcement pour le bien être du corps

Modérée

Public

Souplesse et relaxation : on étire les muscles et on délie les articulations, tout en douceur.

60 minutes

Etire les muscles, améliore la souplesse

Cool

Tout public, il est recommandé de pratiquer au moins une séance de stretching par semaine.

Cardio

Entraînement cardio rythmé inspiré de l’aérobic, sur un fond musical énergisant.

45 ou 60 minutes

Améliore la condition physique grâce à un combiné de mouvements de force et de cardio

Intense

Tout public grâce aux adaptations proposées par le coach

Inspiré des arts martiaux et autres sports de combat, l’enchaînement des mouvements chorégraphié est intensif !

45 minutes

Entraînement complet pour améliorer sa force et son cardio

Haute intensité

Athlétique

Pédalez en groupe sur un vélo d’intérieur et parcourez des kms en variant les plaisirs : sprints, montées, plats…

45 minutes

Brûle un max de calories et affine le corps

Intense

Tout public grâce au peu d’impact sur les articulations

Endurance cardio-vasculaire à l’épreuve en travaillant et en échauffant rapidement les cuisses, jambes et fessiers.

30 minutes

Dépasser ses objectifs et brûler un max de calories pendant et même apres l’effort

Très haute intensité

Athlétique

Entraînement fractionné énergisant pour améliorer la force et développer la masse musculaire.

GRIT* FORCE

30 minutes

Améliore la force et développe la masse musculaire

Haute intensité

Athlétique

GRIT* ATHLETIC

30 minutes

Améliore l’endurance musculaire pour se construire une vraie condition physique et athlétique

Haute intensité

Athlétique

GRIT* CARDIO

30 minutes

Brûle un max de calories en augmentant sa vitesse et sa forme cardio

Haute intensité

Athlétique

Entre fitness et arts martiaux, les mouvements chorégraphiés permettent un échauffement rapide et vitalisant.

45 minutes

Améliore la condition physique et défoule grâce à un entraînement court (HIIT) et très intense

Haute intensité

Athlétique

Musculation

Des exercices de renforcement musculaire en suspension grâce à des sangles.

30 minutes

Renforce la stabilité du centre du corps, meilleur mobilité et améliore l’équilibre

Modérée

Tout public

De multiples répétitions de mouvements avec charge additionnelle pour un entraînement complet.

45 ou 60 minutes

Affine et tonifie son corps en développant sa force et son endurance musculaire

Intense

Tout public

Cuisses, abdos, fessiers : des enchaînements pour travailler tous les muscles du bas du corps.

45 ou 60 minutes

Renforce et affine la silhouette

Modérée

Tout public

Le plus complet des entraînements, enchaînant les exercices avec des temps de repos très courts.

45 ou 60 minutes

Améliore l’endurance, l’agilité, la puissance, la vitesse, la coordination, la force…

Haute intensité

Tout public

Danse

Remise en forme chorégraphiée pour s’amuser en travaillant.

45 ou 60 minutes

Améliore le cardio et la condition physique globale tout en se défoulant

Intense

Tout public qui aime le fun