Cours collectifs à Caen

Chez Atrium, le cours de yoga est axé sur le bien-être et la détente grâce à un enchaînement fluide de postures. Chaque muscle est travaillé de manière douce ou dynamique grâce à un travail de renforcement, d’équilibre et de souplesse. Avec Nina, profitez d’un Yoga doux afin de travailler une meilleure posture et de solliciter les muscles profonds. Avec Emilie, développez votre endurance et votre force dans une forme de Yoga plus dynamique. Notre cours est idéal pour éliminer vos tensions et vous libérer du stress. Votre corps vous remerciera pour votre souplesse et votre tonicité.

Idéal pour tout le monde, l’entraînement de Yoga Equilibre est un cours inspiré du yoga traditionnel qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de Yoga Equilibre, Elsa vous accompagne sur une musique inspirante. Des mouvements simples de Yoga alternés avec des mouvements de Taï-Chi et Pilates vous permettront de travailler votre souplesse et votre mobilité.
La respiration fait partie intégrante de chaque exercice. Des options débutant sont toujours proposées tout au long de ce cours. 
Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.

Grâce au Stretching de Laura, étirez-vous en douceur après une semaine de sport intensif. Chaque muscle sera étiré en profondeur. Ce cours sans impact, au sein de notre grande salle de cours, permettra à votre corps de se ressourcer et de s’oxygéner comme il le mérite. Atrium vous propose le stretching plusieurs fois par semaine pour vous assouplir et continuer durablement votre pratique.

Augmentez votre capacité cardiovasculaire et renforcez vos muscles en ciblant le bas du corps. Ce cours avec impacts est Energique, Fun et Explosif pour vous apporter les meilleurs sensations sportives dans notre grande salle de cours collectifs.

Accessible à tous, vous serez accompagnés par Laura et Barnabé dans votre quête des sommets, en danseuse ou en sprint sur une musique saisissante, dynamique et captivante. Vous pourrez progresser à votre rythme et les résultats sont visibles très rapidement grâce à l’accompagnement de nos coachs.

Découvrez, chez Atrium, le Fitness Dance, un cours qui vous permettra de vous défouler dans une ambiance fun et entrainante. Venez challenger votre coordination et vos pas de danse ! Accessible à tout niveau et dans la bonne humeur.

Il a pour objectif de tonifier l’ensemble des muscles du corps mais aussi d’augmenter l’endurance musculaire. Ce cours Puisssant, Solide et Impactant est adaptable au niveau de chacun pour une expérience sportive ouverte à tous.

Le « Cuisses-Abdos-Fessiers » est un cours collectif qui va renforcer et tonifier votre centre et bas du corps. Atrium vous propose de développer votre force ainsi que votre endurance musculaire ! La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes seront sollicités aux cotés de nos coachs, apportant un meilleur maintien du dos et améliorant nettement votre posture.

Aleop Fight est directement inspiré des entraînements de sports de combat. Le corps est sollicité dans tous les plans de l’espace avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers. Un cours Combatif, Offensif et Redoutable, accompagné par nos coachs spécialisés dans l’adaptation, pour un cours ouvert à tous les niveaux. Il permet notamment de développer la confiance en soi et la persévérance. Idéal pour extérioriser et se défouler tout en s’entraînant.

Workout Of Day ou la « séance d’entraînement du jour » correspond à une suite d’exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. Le WOD d’Atrium est donc une séance de CrossTraining quotidienne qui vous permettra d’améliorer très rapidement votre condition physique. Ce cours vous permet d’améliorer votre force musculaire, votre agilité et la coordination de vos mouvements. Notre cours s’adapte à différents objectifs, perte de poids, prise de masse ou encore amélioration de la posture.

Le cours de Boxing est un cours cardiovasculaire, de renforcement musculaire qui allie des mouvements de déplacements qui sollicitent toutes les parties du corps. Il sculpte vos muscles et les renforce activement dans notre studio d’entrainement dédié. Les exercices sont empruntés à la boxe et se font sur une musique rythmée adaptée.

Le Tabata Fight s’inspire de la méthode Tabata alternant des phases intenses de travail et quelques secondes de récupération, enchaînant frappes au sac et renforcement spécial combat. Efficace pour la perte de poids et pour stimuler le métabolisme, Barnabé et Clément vous accompagnent sur les mouvements et vous motivent tout au long de l’entraînement pour une meilleure endurance.

Alternez entre des phases d’exercices très intenses et des phases de récupération active et brûlez un maximum de calories aux côtés de nos coachs. Il permet de favoriser la perte de poids et l’augmentation de la masse musculaire.