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Votre objectif

calendrier

Reprendre le sport
Prendre soin de moi

Voici le programme sportif correspondant à votre objectif…

Il s’agit d’un programme hebdomadaire qui vous est proposé en fonction de votre objectif.
Il répond à 80% des besoins exprimés. Il existe d’autres programmes sportifs possibles et notre équipe
de coachs sera ravie d’étudier avec vous la solution la plus performante et motivante !

  • 1 entraînement collectif de méthode douce : BodyBalance™, yoga ou stretching
  • 1 entraînement individuel connecté : eGym
  • 30 minutes de marche active les jours où il n’y a pas cours en salle

L’idéal est de reprendre le sport progressivement à raison de 2 entraînements par semaine.

Une fois que les entraînements deviennent aisés, il est utile d’augmenter la cadence à 3 entraînements par semaine.

Un réconfort après l’effort ?
L’espace sauna hammam est libre d’accès !